ما هي مصادر فيتامين د النباتية
المكملات والشمس مصادر للحصول على فيتامين د
هناك مصادر كثيرة أخرى للحصول على فيتامين د منها ما يلي
المكملات الغذائية
إذا كنت تكافح للحصول على ما يكفي من فيتامين (د) ففكر في تناول مكمل غذائي.
لحسن الحظ هناك العديد من المكملات الغذائية النباتية في الأسواق.
الشمس
الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس ضروري أيضًا للحفاظ على مستويات فيتامين د ، ومع ذلك ، فإن الكثير من ضوء الشمس يمكن أن يشكل خطورة على بشرتك وصحتك العامة. هذا يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بضربة الشمس أو الإرهاق أو حتى سرطان الجلد. لذلك من المهم تنظيم مقدار التعرض للشمس.[1]