ما هي طرق التغلب على الارق
1- البعد تمام البعد عن الادوية المضادة للاكتئاب ايضًا .
2-عدم اللجوء الى استخدام المنومات فبالطبع ليست حلًا .
3- عدم تناول المواد المنبهة قبل النوم بفترة.
4-الابتعاد عن التدخين لأنه يؤدى الى الأرق .
5-الرياضة ايضًا تساعد على تحسين المزاج والتخلص من الارق .