كيفية عمل مساج الرأس للتخلص من الصداع
يمكن تدليك الرأس من الأعلى للتخلص من الصداع وتخفيف الألم، مع تدليك الوجه والرقبة والكتفين، وهذا سيساعدك على الشعور بالتحسن سريعا، لكن يجب أن تكون حركاتك في التدليك حركات دائرية على كلا من الوجه والرأس، وايضا يجب أن تقوم بتدليك الجزء الخلفي من الرأس في اتجاه رأسي، لكي تحصل على شعور أفضل في وقت قريب، وعند القيام بتدليك الرأس يجب أن تكون حركة أصابعك في اتجاه رأسي لكي تساعد على زيادة امتصاص الزيوت بصورة أكبر .
وهناك العديد من الزيوت التي يمكن أن تستخدمها في التدليك، وأيا كان النوع الذي تريد اختياره يجب أن يكون دافئا قبل تطبيقه على الجلد لأن هذا يسهل من امتصاصه، ولا يجب أن تقل مدة التدليك عن 30 دقيقة، بعدها يجب أن تقوم بعمل حمام مائي ساخن لكي تشعر براحة أكبر وتسترخي أكثر، ولا يجب أن تتعرض لأي تيارات هواء بارد أو تناول أي مشروب أو طعام مثلج بعد الانتهاء من التدليك مباشرة، ومن أفضل الزيوت التي ينصح باستخدامها : زيت السمسم، زيت اللوز، زيت جوز الهند، لأنهم أكثر زيوت تساعد في زيادة قوة الدماغ وباقي الأنسجة