حرق الدهون بعد تناول الطعام
الوصول إلى الوزن المثالي يعد أمل الكثير من الأشخاص.
الوزن المثالي يؤثر بالإيجاب على حالة الشخص النفسية والبدنية.
كما أن الوزن المناسب يقي الإنسان من الكثير من الأمراض التي ترتبط بالسمنة.
وفيما يلي طرق طبيعية يمكن بها حرق الدهون بعد تناول الطعام :
الشاي الأخضر
- يعد الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية التي تساهم في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة.
- كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تقي الجسم من الأمراض المزمنة، وتقيه كذلك من السرطان والطفرات الجينية.
- وتناول الشاي الأخضر بعد الوجبات الدسمة يساعد في منع تخزين الجسم للدهون.
- كما يساعد في تحسين عملية الأيض الخلوي، وتسهيل التخلص من الفضلات والسموم في الجسم.
- والشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الكافيين والذي يساعد في تنشيط المخ، وتنبيه خلايا الدماغ.
- ومن المهم عند تناول الشاي الأخضر أن يتم تناوله بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل وذلك لإعطاء الجسم الفرصة لامتصاص الحديد من الغذاء.
ممارسة رياضة المشي
- من الطرق الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون بعد تناول الطعام المواظبة على رياضة المشي.
- يساعد المشي خاصة المشي السريع في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- كما يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وزيادة وصول الدم إلى المعدة ، الأمر الذي يساعد في تحسين عملية الهضم.
- ممارسة المشي بعد تناول الطعام لفترة يسيرة قبل البدء في التمارين العنيفة يساعد في تهيئة الجسم لهذه التمارين.
- والمشي كذلك يساعد في زيادة قدرة الجسم على حرق الجلوكوز في الدم ، وهو ما يساعد في الوقاية من أمراض السكري.
شرب القهوة تساعد في حرق الدهون بعد تناول الطعام
- من المشروبات التي تساعد أيضًا في حرق الدهون بعد الأكل تناول القهوة.
- من المهم أن يكون تناول القهوة بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول الطعام.
- تحتوي القهوة على نسبة كبيرة من الكافيين ، وهو ما يساهم في تحفيز الجهاز العصبي المركزي.
- تنشيط الجهاز العصبي المركزي يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي سرعة حرق الدهون.
- وفي دراسة من الدراسات الغذائية العديدة التي أجريت في هذا المجال أظهرت أن الكافيين له دور كبير في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
