طرق شد الجسم بالتَمارين الرياضية
هي من أبرز الطرق التي تٌساعد في شد الجسم خاصًة مع استعمال الكريمات التي تُساعد في تَعزيز النتيجة، فيَجب تَخصيص ساعة باليوم لأداء التَمارين الرياضية، مع الإكثار من تَناول الماء، لأنها تًعمل على تَقوية العضلات، والتخلص من الدهون المُتراكمة، والعمل على شد الجسم بطريقة فعالة. وهذه قائمة بأفضل التَمارين التي يُمكن مُمارستها لشد كامل الجسم :-
- تَمرين الضغط (يَجب تَكراره 10 مرات أو أكثر).
- تَمرين القرفصاء وتَكراره عدة مرات.
- تَمرين الطعنات.
- مُمارسة رياضة الجري أو استبدالها بركوب الدراجات.
- صعود الدرج والاستغناء عن المصعد.
- تَمارين القلب لأنه أكثر التمارين التي تَعمل على حرق السعرات الحرارية، والدهون وبالتالي سَتَعمل على شد الجسم.