كيف تستخدم شاي الليمون لإنقاص الوزن
إليك بعض الخطوات عن كيفية خسارة الوزن بإستخدام مشروب شاي الليمون وتكون كالتالي :
- الليمون واحد من ضمن العناصر الغذائية التي تتميز بمعدل منخفض من السعرات الحرارية، فهذا الأمر يؤهله لاستخدامه كعامل قوي لخسارة الوزن والتحكم فيه.
- تناول عصير الليمون مع التقيد من عدد السعرات الحرارية جزء أساسي من نظام تخلص الجسم من السموم، وتقليل كتلة الدهون بالجسم، قد يساعد على تحسين المقاومة للأنسولين خاصة لدى النساء قبل فترة انقطاع الطمث.
- تذكر دراسة أن الشاي يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي وبالتالي يساهم لإنقاص الوزن، يقلل من المعدل المرتفع من السعرات الحرارية، إضافة عصير الليمون إليه يزيد من فاعليته.
- يفضل إضافة الزنجبيل إلى عصير الليمون فهذا يساعد الحصول على المزيد من الطاقة وتوليد والحرارة، يزيد من سد الشهية عن تناول الطعام.
- ينصح عند تناول مشروب شاي الليمون إضافة العسل إليه، فهو غني بمجموعة ممتازة من العناصر الأساسية في الغذاء، فقد أثبت تأثيره الفعال لمحاربة السمنة.
- يمكن التنويع بين تناول مشروب شاي الليمون الساخن والمثلج، فمثلًا في اليوم الحار يتم تناول شاي الليمون المثلج، أما في اليوم البارد يتم تناول شاي الليمون الساخن.
- ينصح الفرد الذي يريد خسارة الوزن تناول من كوب إلى كوبين من شاي الليمون من دون إضافة إليه السكر، حيث تؤدي إضافة السكر إلى ارتفاع عدد السعرات الحرارية به وهذا غير مطلوب أثناء رحلة إنقاص الوزن.