وصفات السمسم لزيادة الوزن
يحتوي السمسم على العديد من العناصر الغذائية الهامة، التي بدورها تساعد على التخلص من العديد من المشكلات الصحية، حيث تحتوي بذور السمسم على مضادات الاكسده والمركبات التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض المناعية والأورام السرطانية، بالإضافة إلى قدرة مضادات الأكسدة على تكسير الدهون الثلاثية في الجسم، مما يستدعي زيادة صحية في كتلة العضلات؛ بدلاً من الزيادة في معدل الدهون في الجسم، بحيث تساعد بذور السمسم في التخلص من الدهون المتراكمة والزيادة الآمنة للوزن بشكل طبيعي وآمن، وإليكم طريقة إستخدام بذور السمسم لزيادة الوزن بشكل طبيعي:
وصفه السمسم والعسل لزيادة الوزن
المكونات
- 1 كوب من السمسم
- 4 ملاعق من السكر
- 4 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي
طريقه التحضير
- نقوم بتحميص السمسم في وعاء على نار متوسطة؛ حتى يتحمص تماماً ويتحول إلى اللون الذهبي.
- نضيف السمسم المحمص في الكبه أو المطحنة، مع إضافة كل من السكر والعسل الطبيعي مع إستمرار الخفق حتى تحصلين على قوام متجانس.
- أضيفي المزيج السابق إلى وعاء زجاجي معقم ويمكنك إحكام غلقه والاحتفاظ به في الثلاجة لحين الحاجة لإستخدامه.
- ينصح بتناول 10 ملاعق من المزيج على مدار اليوم، وذلك مع الإحتفاظ بـ 4 ملاعق منهم قبل النوم.
- كما ينصح أيضاً بتناول كوب من اللبن بعد تناول المزيج السابق خاصةً قبل الذهاب للنوم حتى تتفاعل معاً أثناء النوم، مما يساعد على زيادة الوزن الملحوظة خلال فترة الليل.
- ينصح بالاستمرار والدوام على تناول هذه الوصفة عدة أيام متتالية، حتى تلاحظين الفرق بنفسك، ومن ثم الإستمرار لحين الوصول للنتيجة المرغوبة.
فوائد السمسم لزيادة الوزن
وصفه السمسم المطحون لزيادة الوزن
- يمكنك الاستعانة بمقدار من السمسم حسب الرغبة، ومن ثم اضافته إلى وعاء فارغ علي النار لتحميصه حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي الخالص.
- دعيه قليلا حتى يبرد تماما ثم استعيني بالمطحنة لطحن السمسم المحمص جيداً، وبعدها يمكنك تناول عدد 5 – 6 ملاعق يومياً قبل الوجبات الرئيسيه.
- استمري في استخدام الوصفة وتناول السمسم المطحون بشكل يومي بالمعدل المذكور أعلاه، وذلك لمده تتراوح من 25 – 30 يوم إلى أن تلاحظي الفرق في وزن الجسم.
حلوى السمسم المميزه لزياده الوزن
- استخدمي مقدار من السمسم و أضيفيه إلى وعاء فارغ على النار؛ ثم قومي بتحميص حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي الخالص.
- في وعاء اخر على النار أضيفي كلاً من السكر والقليل من الماء والعسل مع بضعة قطرات من عصير الليمون.
- قلبي المكونات جميعاً حتى تحصلين على قوام يشبه قوام العسل الطبيعي.
- أضيفي المزيج الذي قمتِ بصنعه من السكر والعسل إلى السمسم المحمص، ويمكنكِ تقطيعه في صينيه على شكل أقراص أو على بالشكل الذي تفضلينه.
- تناولي الأقراص في أي وقت على مدار اليوم، والتي توفر لكِ العديد من السعرات الحرارية التي تمنحكِ الطاقة اللازمة؛ حتى يتمكن الجسم من القيام بالعمليات الحيوية بالشكل المطلوب بدون استهلاك المزيد من السعرات الحرارية المختزنة بالجسم فتحافظي بذلك على الوزن، وتسعين إلى اكتساب المزيد من الوزن.