Question

أهم أطعمة ومشروبات تعزز من نضارة البشرة

Answer 1

أهم أطعمة ومشروبات تعزز من نضارة البشرة

سمك السلمون لبشرة نضرة

• يحتوي علي سمك السلمون والسردين والماكريل على أحماض دهنية مهمة مثل: أحماض الأوميغا 3 مما يُعزز من نضارة البشرة ونقاءها.
• فعليك بإدراج سمك السلمون إلي قائمة طعامك الأساسية بفضل إحتوائه علي كثير من العناصر الغذائية الهامة، ليس للبشرة فقط بل للجسم بأكمله.

الشوكولاته الداكنة تعزز من نضارة البشرة

• تحتوي الشوكولاتة الداكنة علي مضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة والخطوط المزعجة بالبشرة.
• كما تعزز من الدورة الدموية في الجسم مما يُحافظ علي صحة الجلد، ويقي من التجاعيد.
• كما أن تناول الشوكولاتة الداكنة يحمي البشرة من الترهل.
• يُساهم في شد الجلد.
• تُساعد البشرة في الوقاية من الندوب والبثور.
• فما انتشر عن الشوكولاته بأنها تُهيج الجلد وتتسبب بحب الشباب خاطئ، بل ينصح الأطباء بتناولها من وقت للآخر للحفاظ علي صحة الجلد وحيويته.
• كما يمكنك إستخدام الشوكولاته كماسك للوجه للحفاظ علي حيوية البشرة.

الطماطم تعيد الجمال لبشرتك

• تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجلد، كما تحتوي علي مجموعة من الفيتامينات مثل: فيتامين C، E، B1.
• تُساهم الطماطم في تقليل إفراز زيوت البشرة وبالتالي الحد من ظهور حب الشباب.
• تُساعد علي ترطيب البشرة والحفاظ علي نضارتها.
• تحد من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، وتؤخر ظهورها.
• تحتوي الطماطم علي فيتامين ج الذي يُحفز إنتاج الكولاجين في البشرة.
• تُساعد الطماطم علي تضييق مسامات البشرة.

البيض يعزز نضارة بشرتك

• يحتوي البيض علي الأحماض الأمينية، والبروتين، والفيتامينات والمواد الغذائية المهمة لصحة البشرة.
• يُقوي البيض أنسجة البشرة، كما يحتوي علي الكولاجين الذي يُعزز من نضارة البشرة وحيويتها.
• يحد من وجود الندوب، وآثار الحبوب، كما يُعالج الجروح.
• يُساعد البيض علي إنتاج خلايا جلدية جديدة.
• يمكنك استخدام البيض كماسك للوجه عن طريق إحضار بيضة واحدة، وقطعة من القطن.
• قومي بفصل البياض عن الصفار، وضعي بياض البيضة بقطعة من القطن علي وجهك.
• يُترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء العادي.