Question

أفضل أوقات ممارسة التمارين الرياضية

Answer 1

أفضل أوقات ممارسة التمارين الرياضية

•  لابد من معرفة بأن هناك أوقات يفضل فيها ممارسة الرياضة عن باقي أوقات اليوم،  والمتعارف عليه أن ممارسة الرياضة صباحاً هي الأفضل، قبل الانشغال في المهام والأعمال اليومية،  وحال التأخر في ممارستها والانشغال قد تضيع فرصة قيمة لإنقاص الوزن.
•  تجدر الإشارة إلى من يداومون على ممارسة التمارين الرياضية صباحاً هو الأنجح في تحقيق أهدافهم،  والوصول للوزن الذي يريدونه خلال أسرع وقت ممكن.
•  النوم لفترات كافية والنوم المبكر يشجع الإنسان على الاستيقاظ المبكر ومن ثم السماح بممارسة قدر كاف من الرياضة، وهو الأمر المؤثر في هرمونات الجسم التي تلعب دوراً رئيسياً في زيادة الوزن ونقصانه.
•  ننصحكم بتقسيم الرياضات التي تمارسها على مدار اليوم، بأن لا تتركز كلها خلال فترة الصبح، فيمكن تقسيمها إلى ثلاث فترات إن أمكن ذلك، الأمر الذي له تأثير إيجابي في تحقيق ما تسعى إليه وهو إنقاص وزنك.