الطرق الطبيعية للتخلص من دهون الكرش
التغييرات الغذائية ونمط الحياة
لن يكون التغيير مهمة سهلة، لكن المطالب لا تنال بالتمني، إذ يصعب اكتساب العادات الغذائية السليمة، والخطوة الأولى التي ينبغي عليك أن تعيها وتدركها جيداً تكمن في أن خياراتك الصغيرة التي تشكل نمط حياتك، وتحدد شكل جسدك. فكر في كل الأمراض التي يمكنك تجنبها، وكل الملابس التي ستتمكن من ارتدائها في كل مرة تتناول فيها طعامك. واتبع هذه الخطوات دائماً:
تناول الفاكهة الطازجة بدلاً من عصير الفاكهة: تخلو العصائر من الألياف الضرورية لتنظيم الهضم والامتصاص، وتمنحك سعرات حرارية مباشرة بدون أن تخلصك من بعض هذه السعرات في خلال عملية الهضم.
تناول الخضروات الطازجة: فهي تشعرك بالشبع وتنظم جهازك الهضمي، وتقلل من ارتفاع هرمون الإنسولين في دمك، وتقلل تخزين وتكوين الدهون في جسمك، وتسمح بحرق الدهون الموجودة بالفعل، هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على الفيتامينات المفيدة.
ساند الطبيعة: دائماً وأبداً ينبغي عليك أن تختار المواد غير المعالجة وغير المعلبة، فالمواد المعلبة المعالجة تحتوي على معززات طعم غنية بالمواد الحافظة والأملاح التي تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن، لذا تجنب السكريات والدهون المتحولة والأملاح.
تحرك أكثر: زيادة الحركة والنشاط تقلل من إمكانية تراكم الدهون في منطقة البطن. خذ فترات راحة قصيرة في أثناء ممارسة عملك لتحرك جسدك وتجدد دورتك الدموية، وحاول أن تستخدم الدرج بدلاً من المصعد.
حاول الحفاظ على فترات نوم منتظمة: عالمنا الحديث يسير بوتيرة سريعة، وكلنا مشغولون بأعمالنا ونحاول أن نقلل فترات نومنا إلى الحد الأدنى، لكننا ينبغي أن نعرف أن تعريض أجسامنا لهذه الضغوط المستمرة يساهم في إفراز هرمون الكورتيزون ويسبب السمنة وتراكم الدهون في منطقة البطن ويعرضنا للكثير من الأمراض.
الطريقة الاولى للتخلص من الكرش
مكونات تخسيس الكرش
- 6 أكواب من الماء
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبروش
- ثمرة خيار مقطعة لشرائح
- ليمونة مقطعة لشرائح
- نصف كوب من أوراق النعناع
طريقة تحضير خلطة تخفيف الكرش
- أخلطي جميع المكوّنات وأتركيهم في وعاء ليلة كاملة حتى الصباح.
- بعدها قومي بشرب حوالى كوب كل أربع ساعات طوال اليوم لمدة أسبوع،
- وستلاجظين ان الكرش بات شبه غائب وجسمك يستعيد رشاقته في وقت قياسي.
- الوصفة الصينية القديمة ستساعدكم على تخسيس الكرش دون اللجوء الى ريجيم قاس،
- تماماً كهذا الخليط الثوري الذي سيخلصكم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- الوصفة عبارة عن مواد طبيعية موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه كما أن مذاقها طيب!
الطريقة الثانية للتخلص من الكرش
مكونات التخلص من الكرش
المواد التى تستخدم في الخلطة تساعد في حرق الدهون وخصوصا في منطقة البطن و للكرش فتساعدكم على تخسيس الكرش المزعج قبل فصل الصيف.
- الشاي الأخضر
- الزنجبيل
- النعناع
- الكمون
طريقة تحضير وصفة الكرش
- تغلى هذه المواد الاربعة بنفس النسبة والمقادير في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق
- ثم تصفى ويتم شرب كأس كل صباح يوميا
- كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه
- وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل.