زيادة الوزن خلال فترة الحمل
تعاني الحامل من الزيادة في الوزن خلال فترة الحمل ويجب أن تتجنب محاولة لإنقاص الوزن في تلك الفترة علي وجه العموم وأنه من الطبيعي أن وزن الحامل أن يزيد من 1-2 كيلو جراماً وذلك في الشهور الثلاثة الأولي من الحمل وفي باقي شهور الحمل يزيد جسم الحامل نصف كيلو كل أسبوع .
ومن الطبعي أن الوزن في فترة الحمل كامله وفي حالة الحمل في توأم بأن الزيادة تكون أكثر وذلك بما يعادل 700 جرام كل أسبوع بعد الزيادة الطبيعية في الثلاثة شهور الأولي .
ممارسة الحامل للرياضة
وأن بعض أخصائي التغذية أشاروا بأن يجب ممارسة الرياضة مثل المشي والسباحة أربعة مرات أسبوعياً مدة ثلاثون دقيقة ولكن بعد أستشارة الطبيب المعالج فهي تساعد علي أنقاص الوزن .