كيفية اتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون
يستطيع راغبي خسارة الدهون اتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون عن طريق الالتزام بالطريقة التالية:
اليوم الأول من الرجيم
خلال هذا اليوم يمكن تناول من 3 إلى 4 أطباق من تلك الشوربة، وبين أوقات تناول الشوربة يكون من الأفضل أن يتناول الفرض الفاكهة عدا الموز لاحتوائه على النشويات بنسبة كبيرة.
اليوم الثاني في الرجيم
- يجب تناول 3 أطباق من الشوربة على الأقل مع بعض الخضروات الطازجة أو المطبوخة على حسب الرغبة.
- عند الإحساس بالجوع يمكن تناول الخضروات المتنوعة عدا البازلاء والذرة والفاصوليا.
- كما يمكن أن يتم استبدال الشوربة على العشاء وتناول طبق من البطاطس المشوية المضاف إليها قليل من الزبد دون ملح.
- لا يوجد فاكهة لهذا اليوم ويجب شرب الكثير من الماء.
اليوم الثالث في الرجيم
يعد ذلك اليوم من الأيام المصرح بها تناول الكميات المختلفة من الشوربة والفاكهة والخضروات.
اليوم الرابع في الرجيم
- مع تناول الشوربة في الوجبات يمكن الاهتمام بشرب 4 أكواب من اللبن قليل الدسم وتناول ثمان حبات من الموز.
- وبهذا النظام يتم القضاء على الرغبة الخاصة بتناول المأكولات الدسمة والحلويات ذات السعرات المرتفعة.
- كما يمكن أن يتم تحضير مشروب الميلك الشيك مع استخدام الموز بديل عن السكر.
اليوم الخامس في الرجيم
يمكن تناول طبقين من الشوربة المضاف إليها نصف كيلو من البروتين المتمثل في اللحم أو الدجاج مشوية أو مسلوقة مع 6 حبات من الطماطم.
اليوم السادس في الرجيم
يجب تناول من اثنين إلى ثلاث أطباق من الشوربة مع تناول أنواع الخضروات المختلفة عدا البطاطس والبازلاء والذرة والفاصوليا، مع نصف كيلو من البروتين الخاص باللحم أو الدجاج أو السمك مشوي أو مسلوق.
اليوم السابع في الرجيم
في نهاية الأسبوع المخصص لإتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون يمكن تناول 3 أكواب من الشوربة مع إضافة من 3 إلى 4 أكواب من الأرز الأسمر مع الخضروات عدا الذرة والفاصوليا والبازلاء والبطاطس.