كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة
التخلص من ألم الدورة الشهرية في المنزل
استخدام وسادة تدفئة على منطقة الحوض أو الظهر
تدليك البطن
أخذ حمام دافئ
ممارسة تمارين بدنية منتظمة
تناول وجبات خفيفة ومغذية
ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوغا
تناول مسكنات الألم؛ مثل الإيبوبروفين أو السيتامول