2:تناول الخضروات في دراسة أجراها باحثون في جامعة طهران للعلوم الطبية، أدى تناول مكمل المغنيسيوم إلى تحسين سرعة النوم لدى المصابين بالأرق. ...
4:جرب الزيوت العطرية ...
5:تجنب الكافيين ...
6:محاولة الكتابة ...
7:لا تضغط على نفسك ...
8:حافظ على قدميك دافئتين