1 Answer

0 like 0 dislike
by
selected
 
Best answer

كيف انام

  1. 1- خفض الحرارة ...
  2. 2- أخذ حمام ساخن ...
  3. 3- إخفاء الساعة ...
  4. 4- استبعاد الكافيين caffeine والنيكوتين Nicotine. ...
  5. 5- ممارسة التمارين الرياضية ...
  6. 6- الاسترخاء قبل النوم ...
  7. 7- التعرض لضوء الشمس نهارا وتجنب الشاشات قبل النوم ...
  8. طريقة سحرية تساعدك على النوم خلال دقيقتين
...