Question

فوائد الزبادي بالليمون

Answer 1

فوائد الزبادي بالليمون

الإجابة :

فوائد الزبادي بالليمون

الزبادي

يُعّد الزبادي أو اللبن أكثر منتجات الحليب شعبية، وغالباً ما يتم استخدامه كجزء من الوجبات الرئيسيّة، أو كوجبة خفيفة، أو كأحد مكونات الصلصات والحلويات المختلفة، ويصنّع عن طريق عملية التخمير بإضافة البكتيريا الحيّة إلى الحليب مما يعطي الزبادي مجموعة من الفوائد الصحيّة الإضافيّة مقارنة مع الحليب، ويعتبر الزبادي مصدراً غنيّاً بالبروتين عالي الجودة، أمَّا محتوى الدهون فيختلف اعتماداً على نوع الحليب المُستخدَم في صناعته، فيمكن أن يكون كامل الدسم، أو قليلاً أو خالياً تماماً، وعلى الرغم من احتوائه على كميات صغيرة من سكر الحليب الطبيعيّ الذي يسمى باللاكتوز بالإضافة إلى الجالاكتوز، إلا أنّ العديد من العلامات التجارية تضيف كميّات كبيرة من السكر إليه.

الليمون:

يعتبر الليمون أحد الفواكه الحمضيّة ذات الشعبيّة الواسعة حول العالم، ويتم استخدامه عادة بكميّات صغيرة مع الأعشاب والتوابل، ويُضاف كذلك إلى الكثير من الصلصات والسلطات والوصفات المختلفة مثل إضافة عصير الليمون إلى الشاي، في حين يندر تناوله وحده وذلك بسبب طعمه القويّ، ونكهته الحامضة، ويُعّد الليمون أحد المصادر الغنيّة بفيتامين ج والذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، كما يحتوي على كميّات جيّدة من الألياف، والعديد من المركبات النباتيّة، والمعادن، والزيوت الأساسيّة، ويتميز بامتلاكه سعرات حرارية قليلة جداً تصل إلى 20 سعرة حرارية للحبة الواحدة المتوسطة بالحجم.

Answer 2

فوائد الزبادي بالليمون في الصباح

فوائد الزبادي بالليمون علي الريق:

• يساعد الزبادي بالليمون في عملية الهضم وتقليل من فرص الإصابة بمرض السرطان.

• يحتوي على نسبة من الكالسيوم والذي يساعد بدوره في تقوية العظام.

• يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

• يمنح الزبادي بالليمون الشعور بنشاط في الصباح.

• يمنح الزبادي بالليمون الشعور بالراحة وتقليل إضطرابات النوم.

• يساعد الزبادي بالليمون في علاج فقر الدم لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

• يعمل الزبادي بالليمون كمطهر عام للمعدة.

• يعمل على تقوية العظام والحماية من هشاشة العظام.

• يساعد على إنخفاض الكوليسترول في الدم.

• يساعد في نضارة البشرة وتفتيحها وزيادة نعومتها.

• يساعد في التخلص من الشحوب والإصفرار.

• يساعد على الوقاية من أمراض الشيخوخة.

• يحمي الجلد من الجفاف ويمنح الرطوبة.

• يعمل على تنشيط عضلة القلب ويحمي من الإصابة بالأزمات القلبية.

• يعمل على تقليل الإصابة بالعدوي المهبلية.

• يساعد الزبادي بالليمون على فقدان الوزن في وقت قليل.

• يعمل على توحيد لون البشرة.

• يساعد في علاج رائحة النفس الغير جيدة.

• يساعد في تقوية الأسنان.

• يساعد في تهدئة الجهاز التنفسي.