فوائد الجري للعضلات

Question

ما هي فوائد الجري للعضلات

Answer 1

فوائد الجري للعضلات

• يساعد على شد عضلات الجسم ويمنع الترهل.

• يقوي العضلات خاصة مع تناول البروتين الأحمر.

• يزيد من مرونة العضلات.

• يساعد على منع تشنجات العضلات بالجسم.

• من أفضل الرياضات لتنشيط تكون العضلات.

• يساعد على شد عضلات البطن وحمايته من الكرش.

• يجب تناول كميات كبيرة من المياه عند ممارسة رياضة الجري حتى يحمي الجسم والعضلات من الجفاف والتسبب بآلام قوية.

^{المصدر: موقع اقرأ}