أسرار للحفاظ على الأسنان البيضاء مع تقدم العمر
الاجابة
1-غسل الأسنان مرتين يومياً على الأقل
وهذا لا يعني فركها سريعاً، بل يجب ألا يقل غسل الأسنان في المرة الواحدة عن دقيقتين من الفرك.
2-عدم الإكثار من شرب الشاي
يعد الشاي من المشروبات المفيدة لصحة الجسم، ولكنها ضارة بالأسنان.
حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكنها في المقابل تسبب تغير لون الأسنان.
3-المضمضة بزيت الزيتون
تساعد مضمضة الفم بزيت الزيتون في تنظيف الفم والأسنان وتبييضها، وذلك من خلال وضع ملعقة من الزيت في الفم والمضمضة بها ثم التخلص منها.
كما أن هذه الطريقة تساعد في القضاء على الجراثيم، ويفضل تطبيقها قبل النوم يومياً.
4-تناول الخضروات والفاكهة
ينصح بإدراج الفواكه والخضروات في النظام الغذائي اليومي، ليس فقط لصحة الجسم، بل أنها تساهم في الحفاظ على بياض الأسنان وتطهيرها.
5-شرب الماء النظيف
ينبغي التأكد من جودة الماء قبل شربها، وذلك حتى لا تتسبب في تغير لون الأسنان.
حيث أن الفلوريد المفرط في ماء الصنبور قد يكون وراء إصفرار الأسنان.
6-الإنتباه للفواكه الحمضية
تعتبر الفواكه الحمضية مصدراً مثالياً للفيتامينات، ولكن يمكن أن تؤدي الحمضيات إلى تاكل مينا الأسنان وبالتالي اصفرارها.
وللحصول على فوائد الحمضيات دون تأثير على لون الأسنان، ينصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة قبل تناول الفواكه الحمضية، ثم شطف الفم بالماء بعد تناولها.
7-تجنب التدخين
هناك عدة أسباب تجعلك تقلع عن التدخين، وأهمها هو تجنب الإصابة بسرطان الرئة.
كما أن التدخين يؤدي إلى اصفرار لون الأسنان، وذلك لاحتواء التبغ على النيكوتين والقطران.
8-استخدام البيكنج صودا
يساعد فرك الأسنان بالبيكنج صودا باستمرار في التخلص من البقع البسيطة التي تظهر عليها.
ولكن في حالة وجود بقع منذ فترة طويلة، فسوف يصعب تنظيفها بصودا الخبز.
9-تقليل شرب القهوة
يعتاد كثير من الأشخاص على احتساء فنجان القهوة صباحاً يومياً، وهو أمر جيد للصحة، ولكن لا يجب الإكثار منها حتى لا تتسبب في تغير لون الأسنان.
10-تنظيف الأسنان بالخيط الطبي
في حالة عدم استخدام الخيط، يمكن للبكتيريا أن تتراكم على الأسنان وتؤذي المينا، مما يؤثر على لونها.