تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
نصائح للتخلص من الدهون وأفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
0
معجب
0
شخص غير معجب
115
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 27، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
نصائح للتخلص من الدهون وأفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
الخصر
البطن
طرق تنحيف الخصر والبطن فى اسبوع
نصائح للتخلص من الدهون وأفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
ما هي نصائح للتخلص من الدهون وأفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
ماذا تكون نصائح للتخلص من الدهون وأفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
تنحيف الخصر والبطن
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
ديسمبر 27، 2020
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل إجابة
نصائح للتخلص من الدهون وأفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
هناك مجموعة من النصائح التي يجب الأخذ بها للتخلص من دهون الخصر والبطن ومنها:
زيادة كمية الألياف في الطعام
: لأن الألياف تعتبر من أهم العناصر الغذائية للحصول على نظام غذائي صحي، وذلك لأن الألياف تعمل على تحسين عمل الأمعاء، مما يؤدى إلى تقليل الشعور بالإنتفاخ فى البطن، كنا أنها تشعر الإنسان بالشبع لأطول فترة ممكنة، ومن أهم أنواع الألياف: القمح والمكسرات والخضروات.
النوم مبكراً لعدد ساعات كافية
: لا بد من الحصول على 7 ساعات نوم خلال فترة الليل، وذلك من أجل الحصول على خصر نحيل ورشيق، فالجسم يقوم بحرق الدهون بمعدل أسرع من خلال النوم المنتظم لفترة كافية.
ممارسة تمارين القوة
: لا بد من ممارسة تمارين القوة لأنها تعمل على تقليل نسبة الدهون، كما أنها تساعد على زيادة معدلات الأيض، مما يعمل على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كما أن ممارسة تمارين القوة تساعد على بناء العضلات وحرق الدهون بمعدل أسرع مما يساعد على تنحيف الخصر والبطن.
تناول الوجبات الخفيفة
: حيث تساعد الوجبات الخفيفة فى السيطرة على الجوع، ولكن بشرط أن تكون وجبة صغيرة وصحية.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
135
مشاهدات
طرق تنحيف الخصر والأرداف
سُئل
ديسمبر 30، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الخصر
ارداف
تنحيف
طرق تنحيف الخصر والأرداف
ما طرق تنحيف الخصر والأرداف
ماذا عن طرق تنحيف الخصر والأرداف
رجيم
تخسيس
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
110
مشاهدات
طرق تساعد على خسارة دهون الخصر والبطن
سُئل
ديسمبر 30، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الخصر
البطن
تنحيف الخصر والبطن
طرق تساعد على خسارة دهون الخصر والبطن
ما طرق تساعد على خسارة دهون الخصر والبطن
ماذا عن طرق تساعد على خسارة دهون الخصر والبطن
نبذة عن طرق تساعد على خسارة دهون الخصر والبطن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
125
مشاهدات
مشروب النعناع السحري أفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
سُئل
ديسمبر 27، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الخصر
تنحيف الخصر والبطن
مشروب النعناع السحري أفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
البطن
ما مشروب النعناع السحري أفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
نبذة عن مشروب النعناع السحري أفضل طرق تنحيف الخصر والبطن
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
112
مشاهدات
طرق تنحيف الخصر
سُئل
ديسمبر 27، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الخصر
تنحيف الخصر والبطن
البطن
ما هي طرق تنحيف الخصر
طرق تنحيف الخصر
نبذة عن طرق تنحيف الخصر
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
113
مشاهدات
طرق تنحيف الخصر والبطن
سُئل
ديسمبر 27، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الخصر
تنحيف الخصر والبطن
البطن
طرق تنحيف الخصر والبطن
ما هي طرق تنحيف الخصر والبطن
نبذة عن طرق تنحيف الخصر والبطن
...