Question

نصائح يجب اتباعها قبل البدء بتمارين تنحيف وشد الأرداف

Answer 1

نصائح يجب اتباعها قبل البدء بتمارين تنحيف وشد الأرداف

• يجب  الاحماء والتسخين للجسم بتمارين خفيفة والتدرج في التمارين  قبل البدء في تمارين تنحيف وشد الأرداف حتى لا يحدث شد عضل ويصاب الساق بالام  .
• ينصح خبراء التغذية بعدم تناول الطعام قبل التمارين بساعتين ،وينصح ايضا خبراء التغذية بعدم تناول الطعام بعد التمرين بساعتين حتى لا تحدث نتيجة عكسية ، وتتراكم الدهون في الارداف .
• لابد من أن تستمري في ممارسة تمارين تنحيف الارداف ثلاثة أشهر متتالية للحصول على النتيجة التي تحلمين بها وتحصلي على أرداف مشدودة و تتخلصي من سمنة الأرداف التي تؤرقك .