Question

اطعمة لتسمين المؤخرة والأرداف

Answer 1

اطعمة لتسمين المؤخرة والأرداف

• اضافة الاعشاب والبهارات الى الطعام لاعطائه نكهة لذيدة ويصبح فاتح للشهية مما يجعلك تأكلى اكثر فيزيد وزنك وبالتالي تزيد منطقة المؤخرة والارداف .
• تناول كوب من الحليب كامل الدسم يوميا .

• تناول البطاطا سواء البطاطا الحلوة او البطاطا العادية او المسماة في مصر بالبطاطس ، فان البطاطا تحتوي على سعرات عالية مما يجعلها وسيلة فعالة لزيادة الوزن ، بالاضافة لما فيها قيمة غذائية عالية لما بها من فيتامينات ومعادن مهمة للجسم ، بالاضافة لطعمها اللذيد .

 

 

• تناول 150 جرام من الزبيب يوميا  ويمكن اكل الزبيب هكذا دون اضافة اي شئ علية ، او يمكن نقعه في الماء ثم خلطه في الخلاط الكهربائي مع الماءالمنقوع فيه وشربه كعصير ، وهذه الوصفة فعالة جدا لان للزبيب قدرة كبيرة على زيادة الوزن خاصة منطقة المؤخرة والارداف .

• تناول ملعقتين صغيرتين من السمسم ثلاث مرات يوميا  ، ويمكن ان تضيفي الى السمسم ملعقة صغيرة من عسل النحل وتناوليهم لمدة شهر ، وسوف تحصلي على نتيجة رائعة كما كنتي تحلمين .

• تناول ثلاث موزات يوميا ، فالموز يعتبر اسرع وسيلة لزيادة الوزن ، كما انه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم ،ويمكن تناوله في الصباح قبل الافطار او بين الوجبات او في المساء قبل النوم .
• تناول الذرة ، ويمكنك تناولها على شكل عملها كفشار ، او على شكل عمل طبق من الشوربة منها ، فالذرة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات المفيدة لصحة الانسان ، بالاضافة لاحتوائها على نسبة من النشويات والدهون ، وبذلك تعتبر الذرة  وسيلة فعالة في زيادة الوزن والبعد عن النحافة خاصة في منطقة المؤخرة والارداف .
• تناول الدهون الصحية المتمثلة في الدهون غير المشبعة مثل الاسماك والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، فهذه الدهون تعمل على اكساب الجسم سعرات حرارية عالية مما يؤدي لزيادة الوزن في منطقة المؤخرة والارداف .
• تناول الكثير من البروتينات مع عمل بعض التمارين الخاصة بتكبير المؤخرة والارداف مما يجعل البروتينات تعمل على بناء العضلات في هذه المناطق وزيادتها .