السعرات الحرارية في الفواكه و الخضراوات و ماهي الفواكه ذات السعرات القليلة

Question

السعرات الحرارية في الفواكه بالجرام

Answer 1

السعرات الحرارية في الفواكه بالجرام

• التفاح الطازج: يحتوي التفاح على نسبة سعرات حرارية منخفضة لذلك  فأن 100 جرام من التفاح الطازج تحتوي على 50 سعر حراري فقط.
• ايضا المشمش الطازج: المشمش من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية أيضًا لذلك فأن 100 جرام من المشمش تحتوي على 48 سعر حراري.
• علاوة على ذلك الموز الطازج: نسبة السعرات الحرارية في الموز مرتفعة نوعًا ما لذلك فأن ثمرة الموز متوسطة الحجم أو ما يعادل 100 جرام من الموز الطازج يحتوي على 100 جرام.
• ثم الكنتالوب الطازج: الكنتالوب يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية لذلك فأن 100 جرام من الفاكهة الطازجة تحتوي على 34 سعر حراري فقط.
• علاوة على ذلك البلح الطازج: يحتوي البلح أو التمر الطازج على نسبة مرتفعة جدًا من السعرات الحرارية لذلك فأن 100 جرام من هذه الفاكهة تحتوي على 227 سعر حراري تقريبًا.
• ايضا التين الطازج: 100 جرام من فاكهة التين الطازجة تحتوي على 74 سعر حراري.
• بالاضافة العنب الطازج: كما أن 100 جرام من العنب تحتوي على 69 سعر حراري.
• بالمقابل الجوافة الطازجة: تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية.
• الكمثرى الطازجة: كل 100 جرام من الجوافة تحتوي على 58 سعر حراري.
• و اخيرا الليمون الطازج: يحتوي كل 100 جرام من المانجو أيضًا على 29 سعر حراري.

 يمكنك مشاهدة معلومات اضافية عن السعرات الحرارية في الفواكه و الخضراوات