فوائد البليلة للقلب
• تعمل الألياف الموجودة في البليلة بشكل فعال في المساعدة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم لذلك فهي من أفضل الأكلات التي يمكن تقديمها لمرضى القلب.
• الحبوب الكاملة عموماً تقدم العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تشمل: الألياف والفيتامينات، الحبوب الكاملة تحتوي على فيتامين ب بنسب مرتفعة، بما في ذلك النياسين والثيامين والفولات، والمعادن، مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز، والبروتين، ومضادات الأكسدة، التي تشمل حمض الفيتيك واللجنان وحمض الفيروليك ومركبات الكبريت. بالإضافة إلى المركبات النباتية، مثل البوليفينول والستانول والستيرول، التي تلعب دورًا في الوقاية من الأمراض.
• تحتوي علي نسبة عالية من الحديد الذي يعمل علي تحسن صورة الدم، ولذا فهي علاج فعال لمن يعاني من الأنيميا.
مصدر المعلومه : https://youtu.be/ByKIvVa0sG8