فوائد السمك للرجيم

Question

ما هي فوائد السمك للرجيم

Answer 1

فوائد السمك للرجيم

• يساعد زيت السمك على تنشيط الدورة الدموية، ممّا يؤدّي إلى حرق الشحوم، وإزالة السوائل من منطقة الورك، والفخذين. 

• يحرق الدهون بفاعلية كبيرة بسبب محتواه العالي من الكالسيوم، لذا، ينصح بتناول سمك السلمون خمس مرّات في الأسبوع.

•  يعدّ من أقل اللحوم احتواءً على الدهون، لذا، ينصح بتناوله بمعدل مرتين إلى ثلاث مرّات أسبوعياً للاستفادة من خواصه الغذائية. 

• يعتبر تناوله مشوياً ضمن نظام غذائي صحي وسيلة فعالة في خسارة الوزن، خصوصاً إن تم طهيه على البخار، وليس قليه. 

• يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة، وذلك بسبب محتواه العالي من البروتين الذي يحتاج لوقت طويل في الهضم، كما أنه كلما ارتفع معدل الأوميغا3 في الجسم تحفز عملية حرق الدهون، وبالتالي خسارة الوزن.

^{المصدر: موقع اقرأ}