Question

نصائح رجيم سهل وسريع

Answer 1

نصائح رجيم سهل وسريع

• تأكد من اتباع هذا النظام الغذائي كل يوم.
• المشي في الصباح الباكر.
• وكذلك تناول كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في إذابة الدهون بسرعة ويعطي شعورا بالشبع، وخاصة عند تناوله قبل وجبات الطعام.
• يجب أن يحل الماء محل معدة الجسم الفارغة والمشروبات الغازية.
• ابتعد عن الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
• واستبدال الحلويات الصناعية الضارة بأكل العسل أو التمور الطبيعية.
• من أجل الحفاظ على وزن مثالي ومنع الأمراض يجب أن تنام بما فيه الكفاية، بحيث لا يبقى الجسم في حالة من الاكتئاب والتعب.
• قم بالحركة دائماً فحركة الشخص تحاول استبدال القدرة على تناول كميات كبيرة من الطعام.