نظام رجيم سهل وسريع
رجيم لمدة 3 ايام
يهدف هذا الرجيم إلى تخسيس الجسم بشكل سريع في 3 أيام فقط إذا ما تم تنفيذه بدقة دون إخلال بالكميات أو تغيير أصناف الطعام الموصي بها، وهو عبارة عن الوجبات التالية:
اليوم الأول
- وجبة الفطور: قطعة من التوست الأسمر مع شريحة من الجبن ونصف ثمرة برتقال، بجانب كوب من القهوة أو الشاي.
- وجبة الغداء: علبة من التونة مع كوب من مشروبك الساخن المفضل سواء كان شاي أو قهوة.
- وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي مع الخضار المسلوق، وكوب من الزبادي، وكوب من الشاي أو القهوة.
اليوم الثاني
- وجبة الفطور: ثمرة موز مع بيضة مسلوقة وكوب من الشاي أو القهوة.
- وجبة الغداء: علبة من التونة مع نصف قطعة من التوست وكوب من الشاي أو القهوة.
- وجبة العشاء: قطعة من اللحم الستيك مع الخضار المسلوق، وكوب من الزبادي، وكوب من الشاي أو القهوة.
اليوم الثالث
- وجبة الفطور: قطعة من الجبن مع قطعة من التوست، وثمرة تفاح، وكوب من الشاي أو القهوة.
- وجبة الغداء: قطعة من التوست الأسمر مع بيضة مسلوقة وكوب من الشاي أو القهوة.
- وجبة العشاء: علبة من التونة مع الخضار المسلوق، وكوب من الزبادي، وثمرة فاكهة واحدة من أي نوعٍ تفضله بإستثناء الموز.