الحمية الثانية لرجيم البطاطا
هذه الحمية صحة اكثر عن سابقتها و متنوعه الاغذية مدتها اسبوع و تفقدك 2 كيلو
فطور الصباح
كوب حليب خالي الدسم + 30 غرام خبز+ 10 غرام زبدة + ثمرة فاكهة
الغذاء
اليوم الاول و الثاني و الثالث
100 غرام لحم او او 2 بيض مسلوق + حبة بطاطا مسلوقه + 200 غرام سلطة مشكلة او شوربة خضار
اليوم الرابع و الخامس و السادس
200 غرام سمك او 100 غرام اي نوع من اللحوم +2 بطاطا مسلوقة .
العشاء
3 حبات بطاطا مسلوقة
المسموح
- ملعقة زيت زيتون في اليوم .
- الخل و خردل ديجون .
- عصير الليمون .
- ربع ملعقة ملح .
المطلوب
- شرب 3 لتر ماء يوميا
- المشي 1ساعة يوميا
- النوم 8 ساعات ليلا .