هل المانجو يعمل على زيادة الوزن والتخلص من النحافة
المانجو لزيادة الوزن
قد يستغرب البعض عند معرفة أن المانجو تعد من فواكه زيادة الوزن.
فالكل يعلم أن المانجو تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية والأملاح المعدنية.
لكن في الحقيقة المانجو تعد من الفواكه التي تساعد على زيادة الوزن بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
كوب واحد من المانجو 165 جرام يحتوي على أكثر من 99 سعر حراري.
كما تحتوي المانجو على فيتامين ب9 أو الفولات (بالإنجليزيّة: Folate)، والذي يعد من الفيتامينات المهمة لبناء الأنسجة والعضلات.
ويمكن تناول المانجو لزيادة الوزن عبر عصرها، أو إضافتها على الحلويات والوصفات الشهية للطعام.