أهمية تمارين البطن والأرداف
تمارين شد البطن والارداف
تمرين الجسر
مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف
تخسيس البطن والارداف بالماء
وصفات للتخسيس البطن والأرداف
هناك تمارين مشتركة لشد البطن والأرداف يمكن القيام بها في المنزل دون الرجوع للصالات الرياضية او الجيم ومنها:
وهو أحد التمارين الفعالة للقضاء على دهون البطن والأرداف ويكون كالآتي
هناك بعض المشروبات المفيدة للجسم والتي تساعد الجسم علي التخلص من الدهون الموجودة به وخاصة دهون البطن والأرداف ومثال لتلك المشروبات
حيث يساعد تناول كوب واحد من الماء الدافئ يوميا على حرق الدهون جانب فوائد أخرى مثل
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن الزائد في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف ومنها: