ما هي أهمية تناول وجبات خفيفة في حياة الرياضي؟

Question

أهمية تناول وجبات خفيفة في حياة الرياضي

Answer 1

ما هي أهمية تناول وجبات خفيفة في حياة الرياضي؟

• ينصح الكثير من خبراء التغذية أغلب الناس يتناول العديد من الوجبات الخفيفة، وخاصًة الأشخاص التي تكون لديهم نسبة الحرق عالية، أو الأشخاص الذين يقوموا بالكثير من الأنشطة و التمارين والألعاب الرياضية.

• ويجب أن يحرص كل من يقوم بالعديد من التمارين الرياضية أن يتناول نسبة كبيرة من هذه الوجبات الخفيفة، سواء كان بين وجباتهم الأساسية أو قبل وبعد وأثناء قيامهم بالعديد من التمارين الرياضية.

• وللعلم أن هذه الوجبات الخفيفة لن تعطي الطاقة الكبيرة التي يتوقعها البعض في التمرين، ولكنها تقضي على شعور الجوع بشكل كبير خاصًة إذا استمرت لمدة التمرين إلى ساعة كاملة.

• ولكن إذا تجاوز التمرين الساعة فمن الممكن أن تعطي هذه الوجبات الخفيفة الكثير من الطاقة للشخص، وخاصًة إذا كانت تحتوي على الكثير من الفيتامينات والكربوهيدرات.

المصدر: موقع إقرأ