ما هي أهم الوجبات الخفيفة للرياضيين؟
يوجد العديد من الوجبات التي من الممكن أن يقال عنها وجبة خفيفة، والتي من الممكن أن يتناولها الشخص بشكل جيد بين التمارين الرياضية التي يقوم بممارستها وهذه الواجبات هي:
-
الكثير من الفواكه الطازجة (موز، تفاح، كيوي، برتقال وغيرهم).
-
المقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة من القمح.
-
المشروبات الرياضية أو ما عرف بمشروبات الطاقة.
-
ألواح جرانولا مع الحرص على أن كون قليلة الدسم.
-
تناول كميات كثيرة من اللبن.
-
عدد كبير من ألواح الطاقة.
-
العصائر الفرش الطازجة.
-
عصائر الفواكه المخفوقة.
-
فطائر الزبدة بالفستق.
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات عن أهم الوجبات الخفيفة للرياضيين