فوائد الدراجة الهوائية للعضلات

Question

ما هي فوائد الدراجة الهوائية للعضلات

Answer 1

فوائد الدراجة الهوائية للعضلات

• يدرك راكبو الدراجات القوة التي تقوم بها الدراجات في تغيير الجسم، من منظور السرعة و القوة، حيث يبني ركوب الدراجات الهيكل العضلي و يقوي التحمل و اللياقة البدنية.

• ركوب الدرجات يقوم على تمرين العديد من العضلات في الجسم، في حين أن العضلات الأولية المستهدفة هي بالتأكيد عضلات الجسم السفلية، و عضلات الذراع.

النتيجة الإجمالية للدراجات العادية هي جسم نحيل مرن مع قوة تحمل زائدة من خلال مجموعات العضلات المستخدمة والمستهدفة و التي تشمل:

• عضلات الفخذ.

•  اوتار الركبة.

•  العضلة ذات الرأسين.

•  العضلة ثلاثية الرؤوس.

•  الكتفين.

•  عضلات القدم.

•  عضلات الظهر.

^{المصدر: موقع اقرأ}