تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
فوائد السبانخ للعضلات
0
معجب
0
شخص غير معجب
129
مشاهدات
سُئل
مايو 16، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
ما هي فوائد السبانخ للعضلات
فوائد السبانخ للعضلات
أهمية فوائد السبانخ للعضلات
معلومات عن فوائد السبانخ للعضلات
أهمية فوائد السبانخ للعضلات
أهم فوائد السبانخ للعضلات
جميع فوائد السبانخ للعضلات
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مايو 16، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
فوائد السبانخ للعضلات
يبدو أن “باباي” رجل البحار وبطل الصور المتحركة كان على حق بتناوله لجرعة يومية من السبانخ. إذ توصلت دراسة سويدية حديثة إلى أن تناول أوراق السبانخ الخضراء له تأثير عجيب على قدرة العضلات ونموها.
Popeye
قال باحثون من معهد كارولنسكا الطبي السويدي أن تناول السبانخ بانتظام يساعد على تقوية العضلات. إذ أن السبانخ الخضراء، كما ذكرت المجلة العلمية “جورنال أوف فيسيولوجي”، تحتوي على النترات المقوية للعضلات.
وتوصل العلماء لهذه النتيجة بعد أن أجروا تجارب على مجموعتين من فئران المختبر، تم تطعيم المجموعة الأولى بالسبانخ والخضروات الطازجة وبعض الماء لمدة أسبوع كامل. في المقابل، تم تطعيم المجموعة الثانية بالماء فقط.
مختارات
أيهما صحي أكثر: الخضروات المجمدة أم الطازجة؟
كيف تحافظ على القيمة الغذائية للخضروات أثناء الطهي؟
هل تؤثر حقن البوتوكس على الدماغ؟
رئيس فريق البحث أندرياس هيرنانديز أكد أن “عضلات فئران المجموعة الأولى نمت بشكل واضح بفضل تناولها للنترات بشكل منتظم”. موقع “تسنتروم دير غيزوندهايت” الألماني أشار إلى أن الفئران تناولت حصة يومية من النترات تعادل ما مقداره حوالي 200 إلى 250 غراما من السبانخ.
ويرجح الخبراء أن النترات تزيد من كثافة البروتيين في العضلات ما يؤدي بدوره إلى زيادة كثافة الكالسيوم في العضلات. بالتالي فإن عضلات الجسم تنمو وتقوى أكثر كلما زاد استهلاك السبانخ.
ويعول هرنانديز على استفادة الخبراء من نتائج دراسته، إذ أن هذه الدراسة ستكون ذات فائدة كبيرة خاصة للرياضيين ولمرضى ضعف العضلات. في المقابل لم تشر الدراسة إلى الكمية المعتدلة والمنتظمة التي يحتاجها الرياضي لتقوية عضلاته تفاديا للإصابة بتأثيرات جانبية.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
293
مشاهدات
فوائد الدراجة الهوائية للعضلات
سُئل
مايو 16، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الدراجة الهوائية للعضلات
أهمية فوائد الدراجة الهوائية للعضلات
معلومات عن فوائد الدراجة الهوائية للعضلات
أهمية فوائد الدراجة الهوائية للعضلات
أهم فوائد الدراجة الهوائية للعضلات
جميع فوائد الدراجة الهوائية للعضلات
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
138
مشاهدات
فوائد الجزر للعضلات
سُئل
مايو 16، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الجزر للعضلات
أهمية فوائد الجزر للعضلات
معلومات عن فوائد الجزر للعضلات
أهمية فوائد الجزر للعضلات
أهم فوائد الجزر للعضلات
جميع فوائد الجزر للعضلات
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
331
مشاهدات
فوائد البيض للعضلات
سُئل
مايو 13، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد البيض للعضلات
أهمية فوائد البيض للعضلات
معلومات عن فوائد البيض للعضلات
أهم فوائد البيض للعضلات
جميع فوائد البيض للعضلات
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
137
مشاهدات
فوائد حليب البل للعضلات
سُئل
مايو 10، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد حليب البل للعضلات
أهمية فوائد حليب البل للعضلات
معلومات عن فوائد حليب البل للعضلات
أهم فوائد حليب البل للعضلات
جميع فوائد حليب البل للعضلات
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
133
مشاهدات
فوائد العدس للعضلات
سُئل
مايو 10، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد العدس للعضلات
أهمية فوائد العدس للعضلات
معلومات عن فوائد العدس للعضلات
أهم فوائد العدس للعضلات
جميع فوائد العدس للعضلات
...