تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
طرق التخلص من الكرش والارداف
0
معجب
0
شخص غير معجب
91
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 31، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
طرق التخلص من الكرش والارداف
طرق التخلص من الكرش
الكرش
ما طرق التخلص من الكرش
طرق التخلص من الكرش والارداف
نبذة عن طرق التخلص من الكرش والارداف
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
ديسمبر 31، 2020
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل إجابة
طرق التخلص من الكرش والارداف
أفضل طريقة للتخلص من الكرش والأرداف للرجال
تستطيع ببساطة أن تتخلص من دهون البطن والأرداف ، وتعمل على إعادة توزيع الدهون في جسمك من خلال عمل حمية غذائية ، ممارسة التمارين الرياضية وهو ما سنتحدث عنه بالتفصيل ؛ أما الآن فإليك أهم النصائح التي ستجعلك تتخلص من الكرش في أسرع وقت ممكن
لا تستخدم السمن النباتي والحيواني وغيرها من الدهون المشبعة ، واستخدم الزيوت الطبيعية مثل زبت الزيتون وزيت الذرة.
قم بأخذ نفس عميق واشفط بطنك بشكل يسمح لك بالتنفس أثناء الجلوس والمشي.
إذا أردت التخلص من الكرش فممنوع منعا باتا النوم بعد وجبة العشاء مباشرة.
التقليل من الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ، وكذلك الحلويات والمعجنات والتيك أواي.
الإكثار من المشروبات الحارقة للدهون مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر والليمون.
تناول الماء بكثرة ، بحيث لا يقل ما تتناوله من ماء عن ثمان أكواب ماء يوميا على الأقل.
ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا على الأقل فهي تساهم بشكل كبير في توزيع دهون الجسم وإعطاؤه شكلا متناسقا.
المشروبات الغازية هي العدو الأول للجسم الصحي المتناسق ، لذلك ينبغي التقليل منها قدر المستطاع أو استبدالها بالعصائر الطازجة.
تناول كوب من الماء الدافيء والليمون قبل النوم وكذلك قبل الوجبات ؛ فهو يساعد كثيرا على حرق الدهونفي منطقة الكرش والأرداف.
التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف مثل تمارين البطن والجري والقفز .
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
125
مشاهدات
طرق التخلص من الكرش
سُئل
يناير 1، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الكرش
طرق التخلص من الكرش
ما طرق التخلص من الكرش
نبذة عن طرق التخلص من الكرش والارداف
طرق التخلص من الكرش والارداف
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
96
مشاهدات
طرق تنحيف الكرش بدون رجيم
سُئل
ديسمبر 28، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
رجيم
البطن
الكرش
طرق تنحيف الكرش بدون رجيم
ما هي طرق تنحيف الكرش بدون رجيم
ماذا تكون طرق تنحيف الكرش بدون رجيم
ماذا تعرف عن طرق تنحيف الكرش بدون رجيم
تنحيف الكرش
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
102
مشاهدات
أفضل طرق تخسيس الكرش
سُئل
ديسمبر 27، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل طرق تخسيس الكرش
ما أفضل طرق تخسيس الكرش
ماذا تكون أفضل طرق تخسيس الكرش
نبذة عن أفضل طرق تخسيس الكرش
تخسيس
الكرش
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
92
مشاهدات
طرق التخلص من الكرش
سُئل
ديسمبر 26، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
طرق التخلص من الكرش
ما طرق التخلص من الكرش
ماذا تكون طرق التخلص من الكرش
ماذا تعرف عن طرق التخلص من الكرش
الكرش
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
124
مشاهدات
الفحوصات المطلوب إجرائها للقيام بعملية قص المعدة
سُئل
يناير 4، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الفحوصات المطلوب إجرائها للقيام بعملية قص المعدة
ما الفحوصات المطلوب إجرائها للقيام بعملية قص المعدة
عملية قص المعدة
البطن
الكرش
...