هل هناك وجبات طعام تتناسب مع هدف الرياضي؟
-
لا يمكننا أن نقوم بتحديد وجبة ثابتة من الوجبات الخفيفة للرياضيين حتى يقوموا بتناولها طوال يومهم وخاصًة بعد التمرين، ولكن يجب على كل رياضي أن يقوم هو بتحقيق الهدف الذي يريده من التمارين يساعدها بالطعام.
-
ففي حالة حاجة بعض الرياضيين لتكوين عضلات فيجب أن يكثروا من تناول الوجبات البروتينية، وإذا كان ممن يقومون بالجري لمسافات طويلة فإنه يجب أن يتناول كميات بسيطة من الكربوهيدرات.
-
ولذلك فإن كل الأبحاث العلمية والدراسات أثبتت أن الهدف الأساسي من الرياضة التي يقوم بها الشخص، هي التي تحدد له الوجبات التي يأكلها بعد التمرين بشكل جيد.